こころの状態を知ること

命をつなぐセラピスト 吉崎真呂です。

 

不安定な天候、気圧が続いてますが、

心も一緒に不安定になって無いですか!?

 

九州地方の方々の水害の映像をテレビで拝見し

とても苦しくも感じます…。

 

悩む女性

 

 

心のフィルターで捉える

 

例えば、同じ映像を見たり、同じ話を聞いたり。

 

同じ『1つの出来事』の話なのに、

捉え方は人によっては感情が大きく違ってきます。

 

『悲しみ』の感じ方の度具合が違うのです。

 

 

これまでの自身の経験や知識の中から、

過去の似た出来事に近い感情を見付けだしては

『この前の〇〇より〇〇だった。』とか、

『あの時の〇〇より〇〇なのかも知れない』とか

勝手に比較しては、そう解釈するように無意識ではなっているのです。

 

 

今回の水害の映像を見て私が感じた感情は

 

・以前にもニュースで見た事がある

・その後の住民の苦労をインタビューで見た事がある

・その後の食中毒などの影響もある事を聞いた事がある

・その後の排泄などの処理の影響で被害を受けた方がいる事を知っている

 

などの、過去からの情報、データを元に

『可哀想…。』とか『辛そう…。』だとかって

現地の方はそれどころじゃなく『今』と向き合って

やれる事をやる!  助けられる物は協力し合う!

って思っていても、

人の頭の中は、勝手に感情を乗せて騒ぐのです…。

 

 

 

心が苦しくて折れそうな時…。

 

そんな時はだいたい過去の経験と比較して

『あの時もそうだった…。』

『あの頃からそうだった…。』

『あの人がそう言ったから私は…。』って

 

『あの時(頃)』から変われていない自分を

過去のせいにしてみたり、誰かのせいにしてみたり

ある意味で『責任転嫁』しては

 

『私はまだ大丈夫だ!』『私は悪くない』って

自分の『今』の状態を認めようと、安心しようと

一人で戦っては自己否定と肯定の狭間で

もがいている状態にある。

 

そのもがきの狭間の感情に辿り着いた事が

すでに過去を塗り替えて、

考え方を変えたい!(変えよう!)と意識して

自分の心の状態と向き合ってるから既に立派な事!

 

私も同じだった。

 

嫌な事があったり、自分の中で一歩踏み出せない

いわゆる『メンタルブロック』のある状態の時

 

人は『きっと許してくれるだろう相手』のせいにする。

 

『あの人せいで私は…。』

『あの親のせいで私は…。』

『子供達が小さいからまだ私は…。』

 

変われない理由を、

許してくれそうな『相手のせい』にしてると

変われない自分の言い訳に適してて『楽』だったりする。

 

変わりたいと思っているのに、

変われない、変わろうと出来ない自分が『楽』。

 

誰かのせいじゃなくて、『自分だ!』って

本当は分かってて、気付かないフリしてる自分に

嫌気がさしてるだけなんだよね♪

 

だから一生懸命に向き合ってるから苦しいの。

 

 

 

自分の心に届く言葉を拾うこと

 

例えば今の私。

聞いた事が無い思考や初めての言葉を沢山聞いて

理解に苦しむ事がいっぱいある。

 

初めて聞く言葉や、初めて取る行動の中には

『不安』や『辞めた方がいい気がする』など

与えられた言葉にまず疑念が生じる。

 

例え相手の方がアドバイスとして言っていても

私の頭の中では

『言葉がキツイ』と感じる事は『怒られるかも知れない…。』という恐れから耳を封じるようになり

1つの言葉に執着して他の言葉が入って来ない。

 

 

『怒られないように』とか

『嫌われないように』って過去の経験の感情の中で、自分なりに考えながら話を聞いていると、良いアドバイスも全く響いてこない自分の思考グセを知っている。

 

 

だからこそ、

別の響く人の言葉を拾っては、解釈出来るように

初めて聞く言葉などに対してのブロックを外していくように努力している。

 

『すごい遠回り』だとか、『他の人の話なんて聞く必要が無い』とか言われたりもするけど、

『言葉』をどう伝えられるかの言い回し次第で

理解度が全く違うからこそ

『自分の心に届く言葉』選びをしながら

心のフィルターを整頓しているような状態。

 

 

実は『言葉』は言っている事、伝えている事は

ほとんどが同じ事を伝えている。

 

伝え方の言い回しが違うだけの事の方が多い。

 

伝えている方の経験値が言葉に乗っかって

『これくらい分かるだろう』とか、

『こんな言い方なら分かるかな?』って例え話の上手さなどで伝わり方が違うだけ。

 

それを自分のフィルターがどう捉えて、どう処理しようとしているのか。 

それだけで至ってシンプル。

 

 

なので、言葉や出来事を受取ろうとしている

自分の 『心の状態』や『過去の経験』からの

『受け取り方のクセ』を知る事で、

誰のせいにもしなくなってくる♪♪

 

 

『誰から聞くか』で大きく変わる

 

書店に並ぶ本や、電子書籍やブログなど

『引き寄せ』とか『潜在意識』とかって言葉は

沢山の方々が出版されています。

 

ブログ記事でも多くの方が発信しています。

 

誰かの言葉では大きく傷付き、

また、誰かの言葉では深く理解して行動に変わる。

 

自分の心の状態を知ることで

自分がどんなフィルターを通して理解して

行動出来ずに誰かのせいにしようとしてるのか。

 

 

変わろうと努力して行動してる人が

羨ましいと感じるのか、

自分から離れて行ってしまうと感じているのか。

 

しっかり自分の心の状態をみて行こうね♪♪

 

私の認識では

『潜在意識』も『インナーチャイルド』も『内なる巨人』も言い方や伝え方の違いで同じ事。

 

全ては自分の内側という『心の状態』を知るという事。

 

楽になろうね♪

生きやすくなろうね♪♪

 

今後はYouTubeチャンネルも作るよ(^-^)

 

文字では自分の感情フィルターで読込みしやすいけど、動画での声の抑揚やハリ、表情や伝わる振動などの違いが分かるはず♪

 

未知の世界だから、お勉強しながらスタートしていきますね♪♪

 

 

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🌿 吉崎真呂とはどんな人!?

⭐️1981年4月生まれの、好きな事にはとことん情熱を注ぐB型です。

⭐️高1の娘、小6の息子、年長の息子の母であり、育てられてる母でもあります。

⭐️波乱万丈人生をテレビ東京さまが取材してくれました!!

👉 生きるを伝える  こちらからご覧ください。

 

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2011年2月に自身の経験をキッカケにサロンをオープン!! 自分と向き合い働き方を見直し、子育てと仕事を両立しながら「心と身体は繋がっている」ことを実感し心理カウンセラーとして活動しています。 「命をつなぐセラピスト」として子宝に恵まれたご家族は140組!! 個人、法人のサポートをしながら心のサポートをしています♪

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